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关乎你我钱包的医改新模式 看病将发生这些大变化

2019-09-18 03:49 来源:今晚报

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习近平总书记在会上指出:农村工作和城市工作是各级党委工作的两大阵地,二者相辅相成、缺一不可。

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  因此,要建立合理的地方官员考核制度,就不应该以城市化率作为地方官员绩效考核的标准,而要将地方官员的考核与当地民生联系在一起,以民生问题的解决成效来决定官员升迁。先后形成了190居民应急服务平台、便民服务“服务一条街”等特色做法。

  会后,课题组根据专家提出的意见建议,对课题成果做如下完善:一是在前期对东钱湖区域城、湖、山、海、溪、谷、林、田、树、寺十大要素资源系统梳理梳理的基础上,进一步分析文化遗产保护、历史文脉传承与景观资源综合利用之间的关系,寻找最大公约数。

  在“一带一路”建设中,杭州城研中心将加强与“一带一路”智库合作联盟交流与合作,进一步扩大杭州的全球知名度和影响力,将杭州经验传播到全球各地,为全球治理贡献力量。王国平指出,东钱湖区域发展的定位必须着眼于宁波都市区大发展的现实需求,“副中心”“城中湖”“主战场”三个战略定位是课题组经过深思熟虑后提出的,希望东钱湖由目前的组团提升为宁波城市发展的副中心,围绕东钱湖打造“绿水青山就是金山银山”、保护与发展相互协调有机融合的宁波样本,以“拥江揽湖滨海”为轴心重构宁波都市区规划建设的新形态。

  城市文化建设要注重无形的文化精神。

  根据《城市学研究优秀成果评选奖励办法》,经初评、通讯评审、专家评审组评审、专家评委会评审、组委会审定,第三届钱学森城市学金奖、西湖城市学金奖征集评选活动各征集平台分别评出金奖作品、金奖提名奖作品。

  采取对口支援等形式,加大对革命老区、民族地区、边疆地区、贫困地区扶持力度。5月22日,杭州城市学研究会与龙元建设集团股份有限公司战略合作签约仪式举行。

  

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小S一个月瘦7斤胸部未缩水 大方透露私人减肥菜单

2019-09-18 10:26:00 健康时报网 分享
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有了城市学,城市的发展规划就可以有根据了。

  近日,小S为塑身衣拍摄一系列广告,不仅身材凹凸有致,锁骨也凹陷地超明显。先前因动鼻子手术的关系,小S彻底实行减肥,除了在饮食上做调整,搭配运动以及穿着塑身衣,腹部以及最难瘦的背后肉都消除,让她非常满意。她说,最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了,手臂也变细,胸部没缩水,1个月的时间从46公斤瘦到理想体重42.5公斤,“根本like少女!”

  谈到减肥菜单,小S也大方透露称,早上会吃面包配一杯咖啡,午晚餐则是正常吃,一餐一定会有一条鱼或肉,蔬菜还有椰子油,而她吃饭的顺序也大有玄机,“先吃鱼或肉、再来是青菜,前面已经有饱足感了,最后会吃一小口的白稀饭。”只要有空就搭配NTC或Zumba运动。

  除了小S的减肥菜单,国家二级公共营养师张欲晓也为大家推荐了几道减肥菜:

  早餐:紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋(增肌减脂)

  将紫薯蒸熟,剥皮切片,和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然,也可以根据口味喜好,把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。搅拌奶昔的同时,将胡萝卜、莴笋等洗净切丝,倒入橄榄油和醋,凉拌成红绿爽口丝。同时再用蒸蛋器煮个鸡蛋。

  推荐理由:这份早餐提供了我们一天中必需的能量和碳水化合物,五谷杂粮、蔬菜及水果富含膳食纤维和多种维生素,可以加速肠胃蠕动,达到减脂排毒的效果,还可降低胆固醇浓度和餐后的血糖,适合偏胖的三高人群。另外,白煮蛋还能补充身体所需的优质蛋白质,起到增肌的作用。

  午餐:紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁(润肠通便)

  紫菜芝麻饭做法不难。先将大米淘洗好放进电饭煲里焖,煮饭期间,将紫菜剪成细丝状备用;把芝麻放锅里炒香,再将其碾碎。等饭煮熟,舀两勺熟芝麻和紫菜丝放进米饭,搅拌均匀后就可以了。

  凉拌三文鱼也极其简单,半斤三文鱼切片,用酱油和胡椒腌一下,然后热锅凉油,煎至上下表面泛白,盛入盘中,浇上芥末汁和酱油就好。另外在焖米饭的时候,把卷心菜等甘蓝类菜切块榨汁,最后配上蜂蜜饮用。

  推荐理由:紫菜和芝麻富含大量食物纤维和矿物质,可促进排便,防治便秘。三文鱼中的鱼油不仅有益心脏健康,其中的ω-3脂肪酸还有助于形成肌肉,减少腹部多余脂肪。甘蓝菜类丰富的膳食纤维,能润肠通便,尤其适合肥胖并伴有便秘的老年朋友。

  晚餐:红豆薏米莲子粥+凉拌魔芋丝(利水排毒)

  清早上班前,把红豆、薏米和莲子淘洗后放入电饭锅,傍晚回来正好趁热喝,而且软糯香甜。同时再凉拌一份魔芋丝。先焯水一分钟后捞出切丝,再将紫洋葱和甜椒切丝,浇点醋和酱油拌匀即可食用。

  推荐理由:红豆、薏米等都是益气健脾的食材,能促进排出体液,利于排尿排汗,从而起到排毒减肥的效果,适合平时活动量较少的电脑族及在外应酬多,习惯大鱼大肉的中青年白领精英。魔芋丝也是低卡路里的理想减肥食材,而紫洋葱能软化血管,刺激肠胃蠕动,其富含的花青素又是美容养颜的天然色素。再加上甜椒,这款菜可谓五彩缤纷,秀色可餐。

  对于一天三顿的排毒瘦身餐,搭配的原则就是食物多样化,适量最关键,尤其要额外注重蔬菜、水果、杂粮的均衡摄入。同时配合运动的话,效果会更佳。(综合自凤凰娱乐、健康时报)

责编:闫晗
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