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2019-09-23 21:04 来源:漳州新闻网

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  因此,专家提醒车主,为了自己和家人的安全和健康,尽量不要在车内接打电话,如果实在不能避免,尽量缩短通话时间,或是将车停到路边下车打完电话再行驶。论坛议程4月19日,周四09:00-09:30开幕式主持人:潘迎捷,中国食品科学技术学会名誉副理事长、上海海洋大学前校长09:30-10:00颁奖、签约仪式主持人:胡小松,中国食品科学技术学会名誉副理事长、中国农业大学食品科学与营养工程    学院院长10:00-10:15茶 歇10:15-11:15大会报告(Ⅰ)主持人:罗云波,中国食品科学技术学会名誉副理事长、中国农业大学食品科学与营养工程    学院教授MarySchmidl,IUFoST候任主席、美国食品科技学会前主席、美国明尼苏达大学教授10:15-10:35中国食品安全的十年——提升与挑战孙宝国,中国工程院院士、中国食品科学技术学会副理事长、北京工商大学校长10:35-10:55构建高效、活力、可持续的中欧食品安全伙伴计划吴永宁,国家食品安全风险评估中心技术总师ChrisElliott,英国女王大学代校长10:55-11:15国际检测方法标准体系对中国的借鉴DeAnnBenesh,AOACINTERNATIONAL主席11:15-12:00企业家高峰对话主题:企业家的责任——食品安全与健康并行主持人:任筑山,美国农业部前副部长、IUFoST国际食品安全专家委员会共同主席陈君石,中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心总顾问14:00-17:30专题会议食品真实性与溯源技术论坛(Ⅰ)营养健康论坛(Ⅰ):学术界新观点、产业界新行动食品安全风险预警和风险交流实践食品企业工厂卫生设计与标准技术(13:30-18:00)4月20日,周五09:00-12:00专题会议食品真实性与溯源技术论坛(Ⅱ)营养健康论坛(Ⅱ):学术界新观点、产业界新行动国际食品安全检测技术及标准化嘉宾楼5号会议室网络餐饮的安全与健康发展(中文专题)14:00-17:00大会报告(Ⅱ)主持人:饶平凡,中国食品科学技术学会名誉副理事长、    中国科学院-浙江工商大学食品营养科学联合研究中心主任PatrickWall,欧洲食品安全局第二任主席、爱尔兰都柏林大学教授14:00-14:30专题会议总结14:30-14:50加强对抗菌药耐药性的遏止刻不容缓陈君石,中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心研究员14:50-15:102030食品的创新与趋势分析FransKampers,InnovativeTechnologies执行官、瓦赫宁根大学教授15:10-15:50聚焦中国乳业的十年任发政,中国农业大学食品科学与营养工程学院教授陈福泉,内蒙古伊利实业集团股份有限公司副总裁经验分享:如何保证原料乳的安全国内牧场主代表CoenWantenaar,Wantenaar牧场15:50-16:10关于“红肉”的中国声音周光宏,中国食品科学技术学会副理事长、南京农业大学校长16:10-16:30中新食品安全防护网及对中国的借鉴NigelFrench,新西兰皇家科学院院士、梅西大学食品安全与兽医公共卫生学教授、新西兰食品安全科学与研究中心主任16:30-16:40大会总结

  

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瑜伽老师谭红 带你从零开始学瑜伽

合肥在线  2019-09-23 11:39   稿源: 合肥在线

访问——权威解读 深度关注


  瑜伽让人静下来,让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着,以一种关怀的心关心着自己。它能比较大的改变人的体质,进而改变人的体型,气质,精神等等。这是其他运动很难对比的。比如足球,它让人兴奋,但不是愉快;比如太极,它让人平稳,但不是安静;比如有氧,它让人轻松,但不是清醒。

  当我们能控制自己的身体的时候,我们就从以往的身体的奴隶,转变成了身体的主人。你要它瘦,它就瘦,你要它胖,它就胖。

  主持人:网友们,大家好!

  欢迎大家走进今天的访问栏目。

  首先介绍一下今天的到场嘉宾,爱尚瑜伽会馆创始人和教学总监谭红老师。感谢谭老师的到来,也请谭老师给我们广大的网友们打个招呼。

  谭红:大家好,也很开心到这里分享我15年的经验与经历,那么我也希望我的讲解能够帮助到爱好瑜伽的你,也希望我们一起去分享。

  主持人:提起瑜伽这项运动,虽说早已不算新鲜事物,但是对很多人来说还是和我们的生活有一定的距离。因为在我看来,这是一项需要身心一起修炼,对身体的协调性和柔韧度都要求很高的一项运动,可是走进瑜伽世界真的这么难吗?那么今天我们也很荣幸地邀请到谭老师,带我们走进神秘美好的瑜伽世界。

  谭红:其实很开心分享我的瑜伽经历,和我接触的不同人的提问,很多人就会说我的骨头很硬,我能练习瑜伽吗?其实我们练习瑜伽的时候回头想,谁的骨头是软的呢?只是说经络和肌肉很长时间没有运动了才显得比较僵硬。我的年龄可以练习瑜伽吗?想减肥的和身体有问题的人可以练习瑜伽吗?其实练习瑜伽并没有那么多顾虑,只要你会呼吸,就可以练习瑜伽。其实练习瑜伽最难的是当你把瑜伽垫铺开的那一刻才是最难得,因为你要鼓起勇气面对自己身体的问题,很勇敢滴接受自己身体不好的部位,去调整让身体达到健康的程度。

  瑜伽之所有对健康有如此大的影响,很大程度上是因为它能直接作用于脊柱。瑜伽体式包含了脊柱各个方向的运动,如扭转,前弯后仰,左右侧展等。如此就很好地梳理了脊柱,并强化了支撑脊柱的肌肉,使我们保持了健康和年轻的状态。但是只有正确地运用瑜伽体式才能达到强化使脊柱和肌肉的目的。这点非常重要。不正确的,或急近的练习,都会带来造成脊柱的变形。

  今天我们的课程主要是针对肩关节的运动主要与手臂的运动相关联,手臂的运动主要有前屈与后伸,外展与内收,上举与下降,外旋与与内旋等。

  肩关节和手臂的运动涉及的肌肉主要有三角肌、喙肱肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、大圆肌、背阔肌、斜方肌、冈上肌、菱形肌、肩胛提肌等。

  1、三角伸展式

  2、 战士式Ⅱ

  3、 牛面式

  4、下犬式

  5、骆驼式

  6、脊柱扭转式

  7、树式

  关于瑜伽的几点忠告:

  1、需有经验的瑜伽老师指导;

  2、练习时,注重呼吸;

  3、注重体式为身体带来的肌肉、骨骼的紧张与放松感觉;

  4、练习时,勿急于求成,遵循量力而行的原则;

  5、勿使肌肉过于疲劳,听从身体感觉,防止发生新的运动损伤.

  瑜伽怎么会改变你的身体对脂肪的需求呢?

  这样说,人可以分为:吸收能力强,吸收能力弱。强的人,如果他的身体反应出需要很多脂肪,他就一定胖。弱的人,一般是生病了。而吸收能力强的人,如果其他方面差,他的身体就会存储过多的脂肪。

  所以,瑜伽,能够改变一个人的“其他方面”,然后他的吸收能力会告诉身体,这些脂肪不要了。然后就会“排”出去。记住了,脂肪“排”出去,才对身体没有伤害。

  如果是“燃烧”脂肪,通过运动消耗卡路里,身体会产生过多的“氧化”(燃烧就是氧化)废气。这样,必须吃很多抗氧化物才能保持身体的健康。而抗氧化物又会改身体带来其他物质(因为没有纯抗氧化物),这些物质又需要身体辨认和解决,又加重身体的负担。大家看看,过分运动的人,没有几个是健康的。-

  瑜伽对身体作用的局限?

  瑜伽是一种静力练习,它有独特的动作,所以它有独特的健身效果。但是,绝对不要以为,也不要相信,瑜伽是最好的运动。首先,它不是运动。排除那些冥想不说,就是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作,也不是运动。它是一种练习。如果不配合呼吸与意念,那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。如果配合呼吸,那它可以让内脏得到类似按摩的作用。如果再配合意念,就可以调心,通过调心,达到改善身体由内向外的环境。

  编辑: 李磊 返回合肥在线首页
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